食谱
本页整理森罗厨房已实装的成品菜肴，按 官方食物分类 的十一大类展开。作物、肉类等基础原料请参见 原料 与 作物种植 两页；具体烹饪流程请参见 烹饪。
提示
带有多次进食判定的大盘菜/年夜饭/瓦罐汤同时存在方块与物品两种形态。方块形态可放置在餐桌等表面上，可被多名玩家反复右键取食；物品形态则供玩家一次性食用完毕。
简易食物
驴肉火烧
驴肉火烧，咬一口满嘴留香。
用辣椒 ×2 + 面团 ×2 + 生驴肉 ×2在炒锅内制作。提供12 +19.2 饱和度 ，并附带 45 秒的饱腹代偿效果。
馒头
朴实无华的馒头，却是最温暖的主食。
裹馅面食去掉肉类与蔬菜之后的最基础蒸制食物。提供6 +10.8 饱和度 ，进食速度较快。
包子
热气腾腾的包子，一口下去满满幸福。
蒸笼蒸制裹馅面食得到。提供8 +16 饱和度 ，并附带 80 秒的伤害吸收效果。
提示
潜行时抛出包子命中狼群，会让它们回复生命——参见 进度 中的「肉包打狗，有去无回！」。
水煎包
底部焦脆，顶部松软，上海滩的早餐灵魂。
汤锅加入熔岩汤底后放入 4~8 个裹馅面食煎制得到。物品形态提供8 +16 饱和度 ，附带 80 秒的温暖效果；方块形态可支持 4 次进食，每次2 +4 饱和度 并携带 5 分钟的温暖。
烤包子
哎，小伙子嘛，正宗风味烤包子嘛，好好吃的嘛。
在旋风烤肉塔上烤制裹馅面食得到。提供8 +16 饱和度 ，附带 100 秒 II 级急迫效果，便于连续开采。
馅饼
酥脆外皮，肉馅饱满，一口咬下幸福感满满。
在炒锅中翻炒裹馅面食即可得到。提供8 +16 饱和度 ，附带 80 秒的温暖效果。
饺子
皮薄馅大，一咬爆汁，家的味道。
汤锅中放入 1~9 个裹馅面食煮制得到相应数量。提供8 +16 饱和度 ，附带 80 秒的温暖效果。
煎蛋
早餐里最温柔的一份仪式感。
炒锅中翻炒任意鸡蛋（含各类鸟蛋）即可得到。提供4 +4 饱和度 。
小盘炒菜
小盘炒菜均通过炒锅+油脂+对应食材制作，输出为标准的碗装菜物品。除田园杂蔬为保鲜效果外，其他小盘炒菜均附带活力效果，让玩家在奔跑时不消耗饥饿值。
青椒炒肉
青椒脆爽，肉片嫩滑，家常菜的灵魂。
配方：青辣椒 ×3 + 生猪肉类 ×3。提供9 +11 饱和度 ，附带 90 秒活力。
鱼香肉丝
没有鱼却鱼香四溢，川菜的魔法。
配方：蘑菇 ×2 + 生猪肉类 ×3 + 辣椒 ×1。提供9 +11 饱和度 ，附带 90 秒活力。
糖醋里脊
外酥里嫩，酸甜可口，小孩子的最爱。
配方：糖 ×3 + 生猪肉类 ×3。提供9 +11 饱和度 ，附带 90 秒活力。
番茄炒蛋
番茄酸甜，鸡蛋嫩滑，最具特色的国民菜。
配方：熟蛋 ×3 + 番茄 ×3。提供9 +11 饱和度 ，附带 90 秒活力。
红烧牛肉
酱香浓郁，肉质酥烂。
配方：生牛肉类 ×2 + 辣椒 ×2（也可用 4 份牛肉与 4 份辣椒制作双份）。提供9 +11 饱和度 ，附带 90 秒活力。
爆炒牛杂
辣椒爆香，牛杂劲道，下酒神器。
配方：生牛杂 ×3 + 辣椒 ×2 + 生菜 ×2。提供9 +11 饱和度 ，附带 90 秒活力。
田园杂蔬
田园时蔬大乱炖，朴实无华却营养满满。
配方：生菜 ×2 + 番茄 ×1 + 胡萝卜 ×1 + 马铃薯 ×1。提供9 +11 饱和度 ，附带 90 秒保鲜效果，让食用腐肉、生鸡肉、毒马铃薯、河豚或蜘蛛眼不再获得负面效果。
米饭与盖饭
将米粒放入汤锅中即可煮出米饭；盖饭则是炒锅+米饭作为承载烹饪的进阶版本，效果通常比小盘炒菜更持久。所有盖饭菜品都附带 3 分钟的饱腹代偿效果。
米饭
米香满屋，连碗都想吃掉。
汤锅中投入 3~5 份稻米可煮出对应数量的米饭。提供6 +12 饱和度 。
蛋炒饭
黄金炒饭，简单却永远经典。
炒锅中翻炒鸡蛋 ×2 + 米饭 ×1得到（也支持 4 蛋 2 饭 / 6 蛋 3 饭的批量配方）。提供8 +14 饱和度 。
美味蛋炒饭
粒粒分明，蛋香米香，炒饭的极致。
炒锅中翻炒鸡蛋 ×2 + 生菜 ×2 + 米饭 ×1 + 胡萝卜 ×1得到。提供12 +16 饱和度 ，并附带 3 分钟的温暖效果。
盖饭系列
将对应的炒菜食材直接与米饭（作为承载物）一同放入炒锅，即可得到相应的盖饭：
- 青椒炒肉盖饭、鱼香肉丝盖饭、糖醋里脊盖饭、番茄炒蛋盖饭、红烧牛肉盖饭、爆炒牛杂盖饭——统一提供14 +18 饱和度 ，附带 3 分钟饱腹代偿。
- 红烧鱼盖饭、辣子鸡盖饭——将对应大盘菜与米饭一并放入炒锅烹饪即可，属性同上。
- 谜之炒菜盖饭——炒锅步骤出错时可能得到的盖饭副产物。食用后有概率随机触发速度、跳跃、急迫、幸运、挖掘疲劳、反胃中的一种效果，提供8 +6.4 饱和度 。
汤类
汤类均需汤锅制作，先加入合适的汤底（例如水桶、熔岩桶或某种生物桶），再放入食材、盖上锅盖等待即可。
大骨汤
香气四溢的十全大补汤。
7 根骨头煲制而成。提供6 +8 饱和度 ，附带 5 分钟的活力。
海鲜味噌汤
海味精咸，温润无油，轻盈暖胃之选。
以鲑鱼 ×3 + 海带 + 骨粉煲制，也可用鱼类生物桶作为汤底代替鲑鱼。提供6 +8 饱和度 ，附带 8 分钟的水下呼吸。
恐惧浓汤
浓汤一勺，世界安静三秒。
以熔岩汤底 + 腐肉 ×4 + 幽匿物品 ×5煲制。提供4 +0 饱和度 ，附带 8 分钟的硫磺效果——幻翼会主动逃离玩家。
小鸡炖蘑菇
小鸡炖蘑菇，嘎嘎香。
生鸡肉 ×3 + 蘑菇 ×4 煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 8 分钟的温暖。
牛丸汤
治愈系牛丸汤，暖到怀疑人生。
生牛肉 ×4 + 生菜 ×2 煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 8 分钟的温暖。
罗宋汤
酸甜开胃，吃完想升天。
生牛肉 ×2 + 番茄 ×2 + 生菜 ×1，或生牛肉 ×2 + 番茄 ×1 + 甜菜根 ×2 均可煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 3 分钟的胀气效果——参见 进度 中的「氮气加速」系列。
提示
罗宋汤是「见习厨师」进度的达成物品，是许多玩家的第一碗成品汤。
河豚汤
喝了河豚汤，人生多了一段传说。
河豚 ×3 + 海草 ×2，或以河豚桶作为汤底再加海草煲制。提供4 +0 饱和度 ，附带 10 分钟的芥末效果——附近的苦力怕会主动逃离玩家。
野菌兔肉汤
森林版的暖心物语。
生兔肉 ×3 + 蘑菇 ×4 煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 8 分钟的速度效果。
萝卜羊肉汤
羊肉软烂，萝卜入味。
胡萝卜 ×4 + 生羊肉 ×3 煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 5 分钟的寒带疾行，让玩家在雪地、冰面、细雪上快速通行。
土豆炖牛肉
土豆软糯，牛肉酥烂，东北大炖的灵魂。
马铃薯 ×4 + 生牛肉 ×3 煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 8 分钟的温暖。
番茄牛腩汤
一碗凝聚番茄酸劲与牛腩霸气的开胃汤。
生牛肉 ×3 + 番茄 ×4 煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 8 分钟的温暖。
驴肉汤
天上龙肉，地上驴肉，浓汤醇厚。
生驴肉 ×5 煲制。提供6 +8 饱和度 ，附带 8 分钟的温暖。
面类
面类以生面条为骨架，配合汤底和主料，在汤锅中煲制得到。所有面食均提供14 +18 饱和度 ，并附带 3 分钟的温暖效果。
牛肉面
筋道面条配牛肉，一碗下肚满足感爆棚。
生牛肉 ×4 + 生面条 ×3 煲制。
羊肉烩面
烩面筋道，汤汁浓郁，中原大地的味道。
生羊肉 ×2 + 煎蛋 ×1 + 海带 ×1 + 生面条 ×3 煲制。
乌冬面
乌冬面条Q弹爽滑，汤汁浓郁鲜美。
- 版本一：生鳕鱼 ×2 + 蛋 ×1 + 蔬菜 ×2 + 生面条 ×3；
- 版本二：生肉 ×2 + 熟蛋 ×1 + 生菜 ×2 + 生面条 ×1。
刺身类
刺身系列由刺身加上不同生物群系的特色配料在炒锅中拼制而成，属于典型的大盘菜：方块形态有 4 次进食，每次4 +1.5 饱和度 ；物品形态则提供16 +6 饱和度 。所有风味刺身均附带 5 分钟的芥末效果。
| 名称 | 主要配料 | 破坏方块形态的额外掉落 |
|---|---|---|
| 下界风味刺身 | 绯红/诡异菌等下界元素 | 绯红菌、诡异菌 |
| 寒带风味刺身 | 雪块等寒带元素 | 雪球 ×2 |
| 沙漠风味刺身 | 仙人掌等沙漠元素 | 仙人掌 |
| 苔原风味刺身 | 花朵等苔原元素 | — |
| 末地风味刺身 | 紫颂果等末地元素 | 紫颂果 |
瓦罐汤
瓦罐汤系列以花盆为承载器皿，将食材放入汤锅煲制而成，属于大盘菜类型：方块形态有 2 次进食，每次6 +8 饱和度 ；物品形态则提供18 +24 饱和度 。破坏方块形态可回收花盆。
棕蘑菇 / 红蘑菇瓦罐汤
煨了一罐鲜菇，汤浓味醇，暖意满满。
各以6 份对应蘑菇 + 花盆煲制。附带 5 分钟的温暖。
绯红菌 / 诡异菌瓦罐汤
舌尖滚过岩浆海，暖意烙进灵魂。
各以6 份对应下界菌 + 花盆煲制。附带 2 分钟的抗火效果，非常适合下界探险前饮用。
佛跳墙
又名福寿全，是福建特色名菜。汤色褐亮，软嫩柔润，荤香浓郁而不腻。
以鸡蛋 ×1 + 幻翼膜 ×2 + 海带 ×3 + 生菜 ×2 + 花盆煲制。附带 3 分钟饱腹代偿。
食物拼盘
水果拼盘
精切果盘，维C的炸弹派对！
合成界面无序合成：苹果 ×2 + 发光浆果 ×2 + 甜浆果 ×2 + 碗。方块形态支持 4 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。
年夜饭系列
年夜饭系列多为块状/条状大盘菜，多数装点着东方节日的富足感。除拔丝土豆外，方块形态大多支持 3~5 次进食。
冷切火腿片
咸香醇厚有嚼劲的厚切火腿片。
仅存在方块形态，可切分数次食用。每次4 +6.4 饱和度 。
冷肉炙
精切嫩肉拼盘。
1×2 尺寸的大盘菜，共 3 次进食。方块形态每次4 +6.4 饱和度 ；物品形态提供16 +25.6 饱和度 。
红烧排骨
酱汁浓郁，软烂脱骨。
1×2 尺寸的大盘菜，共 4 次进食。破坏方块可回收骨头。方块形态每次4 +6.4 饱和度 ，附带 80 秒温暖；物品形态提供16 +25.6 饱和度 并附带同款温暖。
油泼鱼
热油一泼香气迸发，鱼肉鲜嫩麻辣超入味。
1×2 尺寸的大盘菜，共 5 次进食，破坏方块可回收骨粉。方块形态每次3 +4 饱和度 ，附带 80 秒温暖；物品形态提供13 +16 饱和度 并附带同款效果。
疙瘩汤
中国北方常见的家常汤品。相传起源于古时，女子用面粉拌碎疙瘩配蔬菜烹煮，孝敬母亲后流传于民间。
以番茄 ×2 + 面粉 ×2 + 生菜 ×2煲制。方块形态支持 3 次进食，每次2 +4 饱和度 ；物品形态提供8 +16 饱和度 。均附带 80 秒温暖。
四喜丸子汤
圆润大丸子吸饱高汤鲜味，汤头清亮不油腻。
以生丸子 ×4 + 骨粉 ×1煲制。方块形态支持 4 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 80 秒温暖。
椒麻鸡
鸡肉撕得丝丝分明，拌上椒麻料汁，鲜麻爽口，是新疆传统名菜。
需熔岩汤底 + 辣椒 ×2 + 生鸡肉 ×3煲制。方块形态支持 3 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 2 分钟抗火。
毛血旺
辣辣辣辣辣辣辣辣辣！
需熔岩汤底 + 生猪肉 ×4 + 辣椒 ×4 + 烈焰粉 ×1煲制。方块形态支持 3 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 80 秒抗火。
炸春卷
据传由东晋时代的"春饼"一路演化而来。用微火油炸至金黄色，外酥内嫩，又称为"炸春"。
方块形态支持 3 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 80 秒温暖。
油炸猪儿虫
蛋白质嘎嘣脆！
将猪儿虫油炸而得。方块形态支持 3 次进食，每次4 +6.4 饱和度 ；物品形态提供12 +19.2 饱和度 。均附带 10 秒胀气效果——想飞天助跑的玩家可以试试。
麻辣兔头
香麻过瘾啃到停不下来，果然兔兔就是很美味。
方块形态支持 3 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 80 秒温暖。
虎皮青椒酿肉
青椒煎出虎皮纹，裹着肉馅咸香多汁。
方块形态支持 5 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 80 秒温暖。
拔丝土豆
糖丝绵长、外脆内软、满满土豆香。
方块形态支持 3 次进食，每次5 +5.5 饱和度 ；物品形态提供20 +22 饱和度 。均附带 80 秒温暖。
大盘菜系列
大盘菜多以炒锅或蒸笼的产物为方块形态放置在餐桌上，风格奇幻或异域，方块形态多次进食，物品形态一次充能。以下未特别说明者，方块形态默认支持 3~4 次进食。
仰望星空派
鱼头破派而出望向天空，仿佛有些心事……
方块形态支持 4 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 30 秒胀气与 3 分钟霉运——外表荒诞，风味也确实上头。
水晶羊排
紫水晶的光泽包裹羊排，晶莹剔透的美味。
破坏方块可回收紫水晶碎片。方块形态支持 3 次进食，每次4 +5 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 5 分钟 II 级急迫效果。
烈焰羊排
烈焰棒加持的羊排，辣到灵魂出窍。
破坏方块可回收烈焰棒。方块形态支持 3 次进食，每次4 +5 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 80 秒抗火。
凛冬羊排
蓝冰冷冻的羊排，冰到牙齿打颤。
破坏方块可回收蓝冰。方块形态支持 3 次进食，每次4 +5 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 80 秒寒带疾行。
珍珠咕噜肉
末影珍珠裹上酸甜汁，传送前的最后一餐。
方块形态支持 3 次进食，每次3 +0 饱和度 ；物品形态提供9 +0 饱和度 。均附带 35 秒胀气。
黏液饭
吃碗黏液饭，祝你们黏黏有今宵！
方块形态支持 3 次进食，每次3 +0 饱和度 ；物品形态提供9 +0 饱和度 。均附带 35 秒胀气。
翻糖派
蜂蜜甜香包裹南瓜派，甜品界的艺术品。
方块形态支持 4 次进食，每次5 +5.5 饱和度 ；物品形态提供20 +22 饱和度 。均附带 80 秒饱腹代偿。
翻糖蛛眼
用糖衣包裹恐惧，甜蜜的黑暗料理。
方块形态支持 4 次进食，每次2 +0 饱和度 ；物品形态提供8 +0 饱和度 。均附带 35 秒胀气。
香煎骑士牛排
骨髓精华，甜浆果点缀，骑士专属的力量之源。
破坏方块可回收骨头与骨粉。方块形态支持 4 次进食，每次4 +5 饱和度 ，附带 90 秒饱腹代偿与 40 秒温暖；物品形态提供13 +16 饱和度 ，附带 90 秒饱腹代偿。
辣子鸡
麻辣鲜香，鸡肉外酥里嫩，川菜魂。
方块形态支持 4 次进食，每次5 +5.5 饱和度 ；物品形态提供20 +22 饱和度 。均附带 80 秒饱腹代偿。搭配米饭可制成辣子鸡盖饭。
烧鸟串
炭火香气弥漫，鸡肉多汁，居酒屋的灵魂。
方块形态支持 4 次进食，每次5 +5.5 饱和度 ；物品形态提供20 +22 饱和度 。均附带 80 秒饱腹代偿。
荷包紫颂烧
紫颂果遇上煎蛋，吃完可能会传送哦。
方块形态支持 3 次进食，每次3 +0 饱和度 ；物品形态提供9 +0 饱和度 。均附带 35 秒胀气。
东坡肉
无肉令人瘦，无竹令人俗。
破坏方块可回收竹子。方块形态支持 3 次进食，每次7 +7.3 饱和度 ；物品形态提供20 +22 饱和度 。均附带 80 秒饱腹代偿。
黄金沙拉
金光闪闪的奢华沙拉，无比豪华的沙拉套餐。
方块形态支持 6 次进食，每次5 +5.5 饱和度 ；物品形态提供20 +22 饱和度 。均附带 100 秒抗性提升与 10 秒生命恢复——是名副其实的奢华佳肴。
红烧鱼
鱼肉鲜嫩，酱汁浓郁，连鱼刺都想啃干净。
破坏方块可回收骨头与骨粉。方块形态支持 4 次进食，每次3 +4 饱和度 ；物品形态提供13 +16 饱和度 。均附带 3 分钟水下呼吸。搭配米饭可制成红烧鱼盖饭。
黑暗料理
黑暗料理
（哎呀，好好吃啊！yue~）
炒菜或炖汤过程中步骤出错时的产物。方块形态支持 3 次进食，每次1 +0 饱和度 ；物品形态提供2 +0 饱和度 。食用有 33% 概率获得失明 15 秒和 中毒 5 秒——参见 进度 中的「黑暗料理」！
谜之炒菜
那是什么，到底是在做什么料理啊~
炒锅步骤错误但食材未完全失败时的产物。方块形态支持 1 次进食，每次4 +3.2 饱和度 ；物品形态属性一致。食用后各有 15% 概率触发速度、跳跃提升、急迫、幸运、挖掘疲劳或反胃中的一种，共 60 秒（反胃 20 秒），是名副其实的开盲盒料理。加米饭再次翻炒可得到谜之炒菜盖饭。